Femina cikk a kinezio tape-ről

Ezt a cikket most találtam a Femina.hu oldalán.

Kinezio tape

Ha még többet szeretnél a kinezio tape-ről olvasni, látogass el az alábbi oldalra:

kineziotaping.hu

Szép napot!

Fülöp Gabriella

Mozgás-, kinezio tape és masszázs terapeuta

0670/428-38-98

Banyapúp és a kinezio tape

Felnőttek és iskolás gyerekek körében is egyre nagyobb számban alakul ki a púposság, más néven a banyapúp. Fiatal fiúk és lányok tucatja szenved már ettől a csúnya, esztétikailag sem szép látványú problémától.

Mi a banyapúp?

A banyapúp egy tenyérnyi nagyságú rendellenes görbület a nyaki és háti csigolyák találkozásánál. Jól kitapintható és azonnal észrevehető. A púp miatt a fej és a nyak előredől. 

Milyen fizikai fájdalmakat okoz a banyapúp? 

• fejfájás
• szédülés
• nyak- és vállfájás
• izomgörcs
• izomgyulladás
• helytelen testtartás miatt kialakult fájdalom 

Mi okozza a banyapúpot?

A banyapúp kialakulásának fő oka a rossz testtartás, ami egy ortopédiai elváltozás eredménye. 

1. A nyak és a hát tartása nem megfelelő, ezért a nyaki ív és háti gerinc találkozásánál az izomzat és a kötőszövet felszaporodik és letapad.

2. A csigolyák magassága csökken a csontritkulás következtében - amikor a csigolyák hirtelen szétroppannak - és ezért is kialakulhat a banyapúp.

3. Egyéb okai lehetnek még: genetikai tényezők, anyagcsere problémák, izom gyengeség, a test rossz egyensúlyérzéke.

Nem csak csúnya látványt nyújt a banyapúp, de a kor előrehaladtával számos fizikai fájdalmat is okoz. Nők esetében egyik ilyen rendszeres fájdalom a rossz testtartás miatti krónikus fejfájás.


A banyapúp sajnos a jelen generáció egyik fő betegsége. Alattomosan alakul ki. Régebben gyerekeknél kevésbé volt jellemző, mint a felnőttek körében, ami mostanra megváltozott és a gyerekekre nagyon is jellemzővé vált.


Egy tipikus hétköznapi testtartás: 

Az első a helytelen testtartás, a második a helyes.

Mi okozza a púp kialakulását? 

Több oka is van:

1. Mobilozás - mobilozás közben sajnos senki sem tartja a szemmagasságig a telefonját. Helyette inkább lefele bámulunk és előre nyújtjuk a fejünket és akár még a vállunk is hozzá görbülhet. Már az is bőven elég, hogy a fejünket lefele előre nyújtjuk, ami önmagában is egy természetellenes pozíció a nyak számára.

2. Súlyos iskolatáska cipelése naponta -  sajnos a mai gyerekeknek olyan nehéz az iskolatáskájuk, hogy még a szülőknek is nehezükre esik a cipelésük. Azok a gyerekek, akik nem olyan szerencsések, hogy minden nap kocsival viszik őket iskolába és viszik is haza, azoknak igenis a hátukon kell cipelniük a minimum 6-8 kg-os táskájukat. Ami nagyon megterhelő egy növekedésben lévő gerinc és hát számára.

A nagy súly cipelése miatt - amit természetesen nem bír el a hátuk és a válluk - a hátukat begörbítve és előredöntve viszik a táskájukat. Ezt napi kb. 2 órában teszik. Utazáskor sem veszik le a hátukról! - pedig milyen jól tennék!!!!

Ehhez jön még az is, hogy a táska lelóg a fenékig, ami plusz terhet ró a vállakra és a hátra, de hát ez a vagány! - a saját gyerekemet sem tudom rábeszélni arra, hogy helyesen viselje a hátán a táskáját. Nem elég, hogy brutálisan nehéz a táskája, még a fenekéig le is engedi, így sokkal nagyobb súlyt kell cipelnie.

Persze azt se feledjük, hogy a féloldalas táskacipelés őrülten vagány és menő kinézetet biztosít viselőjének! - sajnos ezáltal nem elég, hogy görbe lesz a gyerek háta, válla és a nyaka is előre hajlik, de még az egyik vállát feljebb is húzza a másiknál, ezzel biztosítva a tökéletes vállak magassága közötti eltérést is.

A növekedésben lévő gerinc így a helytelen testtartást "tanulja" meg, amit a későbbiekben nagyon nehéz korrigálni.

 3. Munkahelyi ártalom - nyilván nem a munka ellen akarok lázítani senkit, de a munkahelyünkön sok olyan pozíciót veszünk fel, ami púpossághoz vezet. Pl. legépelni egy adott oldalt vakon tízujjas gépeléssel, az adatok feldolgozása miatt nézzük meredten a papírokat, vagy a számítógépet bámuljuk alaposabban előre nyújtott nyakkal, stb. Gondolom mindenki tudja miről is írok!

Mit tehetünk banyapúp ellen?

• Kineziológiai tapasz kezelés 
• Gyógytorna
• Úszás
• Masszázs

Miért a kineziológiai tapaszt javasolom masszázsterapeutaként? 

Masszázs - A masszázs nagyon jó és hatékony tud lenni, viszont a gerincproblémákon nem tud javítani. A feszes izmok lazítására jó, de gerincet nem érinthet - ami alapszabály. Magasabb árkategóriájú a masszázs, illetve csak időszakos megoldást nyújt. Pár óra múlva megint beáll a feszesség, illetve hónapokig tart, hogy egy-egy terület kimasszírozása megvalósuljon.

Úszás - Az egyik legjobb módszer gerincproblémák kezelésére, csak drága és időigényes. Aki megengedheti magának, hogy heti egyszer-kétszer eljárjon úszni, annak mindenképp javaslom!

Gyógytorna - Az gyógytorna is nagyon jó és hatékony módszer, de a gyerekek és felnőttek egyaránt nagyon lusták elvégezni a napi 10-15 perces gyakorlatokat. Számos vendégem, akik kaptak gyógytorna feladatokat, nem csinálják a gyakorlatokat. Persze megértem, hiszen az ember már fáradt nap végén és csak pihenésre vágyik, ahogy a szervezete is.
 Illetve, amennyiben magán gyógytornászhoz járunk, az alapár 7.000 Ft-nál kezdődik/alkalom.

Kineziológiai tapasz - A masszázzsal, úszással és gyógytornával szemben

• a kineziológiai tapasz azonnali korrekciót biztosít és hosszú távon megtartja a nyakat, vállakat és a hátat a helyes pozícióban.
• a fájdalomérzetet rövid időn belül enyhíti.
• nem időigényes - egy kezelés max. 15 perc alatt elvégezhető kivizsgálás után
• diszkrét - testszínben is viselhető, így nem feltűnő
• hosszan kitart - akár 5-7 napig is viselhető (higiéniai okokból akkor sem javasolt tovább hordani, ha még jól tapad)
• megfizethető az ára - minimum 3500 Ft-tól kezdődnek a ragasztási árak/kezelt terület, és ár-érték arányában nagyon megéri
• javítja a vérkeringést
• gyógyszermentes kezelést biztosít
• nincs mellékhatása
• együtt mozog a bőrrel rugalmas anyaga miatt
• nem okoz fájdalmat 

Kiegészítő kezelésként mindenképp javaslom az úszást, gyógytornát és a masszázst is mindenkinek!

Amennyiben Ön is észleli saját magán vagy gyermekén a púposodás, görbülés jeleit vagy a fentiekben felsorolt tüneteket, hívjon bizalommal a probléma orvoslása érdekében, mert a legfontosabb a MEGELŐZÉS!

Fülöp Gabriella

Masszázs- és kinezio tape terapeuta

0670/428-38-98

Kép forrása: www.videostock.com, www.aliexpress.com és Osso Bone Care

Gyógytorna és kinezio tape

Sokan kérdezik tőlem, hogy kinezio tape terápia idején kell-e gyógytornázni vagy el lehet tőle tekinteni esetleg?

Ha komoly sérülés történt vagy műtét utáni rehabilitáció időszakában vagyunk, mindenképp szükséges a gyógytorna napi szintű végzése, hogy a legyengült izmok erősödjenek. Mellette pedig kifejezetten jótékony hatású a tapasz viselése.

Én egyébként is azt az elvet vallom, hogy ártani amúgy sem fog a gyógytorna, amennyiben a megfelelő gyakorlatot végezzük. 

De már találkoztam olyannal is, hogy a gyógytornász rossz feladatokat adott valakinek, emiatt az egyébként is gyulladt terület még inkább gyulladásban volt és a körülötte lévő izmok sem erősödtek. Ideális esetben viszont nem ez a jellemző.

A válaszom az, hogy ne hagyjuk ki a gyógytornát, ha komoly sérülés történt vagy rehabilitációban van részünk.

Amennyiben csak izomláz vagy hasonlók miatt tolnánk ki a gyógytornát, akkor azt javaslom, hogy néhány nap erejéig pihentethetjük a szervezetünket. Ebben tökéletesen segít a kineziológiai tapasz viselése, ami leveszi a terhet az izmokról, ezáltal még inkább ellazulnak az izmok és lerövidül a gyulladás ideje is.

Akár gyógytornázunk, akár nem, a tapasz viselése segít a jobb közérzet elérésében. Ártani nem lehet vele, amennyiben szakszerűen van felhelyezve.

Ezért is kérje szakember segítségét.

Amennyiben szeretné igénybe venni a kezelést, hívjon bizalommal!

0670/428-38-98

Fülöp Gabriella

masszázs- és kinezio tape terapeuta

Képek: www.aliexpress.com és Pixabay.com

Kinek ajánlott a kineziológiai tape?

Most csak néhányat sorolok fel:

1. Álló munkát végzőknek (pl. fodrász, cukrász, szakács, raktáros, eladó, pénztáros, stb.)
2. Ülő munkát végzőknek (pl. irodai dolgozó)
3. Sportolóknak (izomláz, sportsérülések, húzódások gyógyítására)
4. Gyerekeknek (lúdtalp, púposodás, bütyök, gerincferdülés kialakulása ellen)
5. Tinédzsereknek (rossz testtartás, gerincferdülés, lúdtalp, bütyök, púposodás ellen)
6. Felnőtteknek (izomláz, ínhüvelygyulladás, húzódások, derék-, hátfájás)
7. Műtétek után regenerálódó betegeknek
8. Kismamáknak terhesség ideje alatt, illetve szülés utáni regenerálódáshoz
9. Nőknek menzesz idején
10. Ödémában szenvedőknek


Összefoglalva:

MINDENKINEK!

A legfontosabb: a szakszerű felhelyezés!

Amennyiben szeretné igénybe venni a kezelést, hívjon az alábbi számon időpont egyeztetéséhez:

0670/428-38-98

Picture: www.aliexpress.com

Menstruációs fájdalmak enyhítése kineziológiai tapasszal

Kevés olyan hölgy van, aki vidáman és könnyedén vészeli át a menstruációs fájdalmakat.

A többségünknek komoly fizikai fájdalmat okoznak a menstruációs görcsök, hányinger, fejfájás, lábfájás, stb. 

forrás: https://www.prescriber.co.uk

Azzal vigasztalnak minket, nőket, hogy a kor előrehaladtával ezek a fájdalmak enyhülni fognak. Sőt, a szülés után akár teljesen el is múlhatnak.

De nem múlnak el és nem enyhülnek, hanem még jobban is fájnak akár mint előtte.

Nagyon sok tinédzser lányt és nőt ismerek, akik borzasztóan szenvednek a menstruációs görcsöktől, de annyira, hogy betegállományba is el kell menniük az első 1-2 napban. 

Akinek csak elég pár szem fájdalomcsillapító, az a szerencsésebbek közé tartozik.

Hogyan segít a kineziológiai tapasz a menzesz idején?


A kineziológiai tapaszok képesek ezeket a nagyon kínzó fájdalmakat már 1 órán belül enyhíteni. Amennyiben szakszerű módon vannak felhelyezve az érintett területre.

forrás: www.aliexpress.com

A tapasz felhelyezésével a bőr és a szövetek fellazulnak, ezért a nyirokfolyadék könnyebben áramlik, ezáltal javul a vérkeringés és csökken a fájdalomérzet, mivel tehermentesíti a szöveteket.

A felgyülemlett vér hamarabb távozik a szervezetből, aminek hatására csökken a fájó nyomásérzet. 

Ezen felül stabilizálja az izmokat és az ízületeket is.

Így a mozgás újra öröm lesz!

Amennyiben Ön vagy valamelyik szerette is szenved a menstruációs fájdalmaktól, kérjen időpontot az alábbi telefonszámon!

06/70-428-38-98

Lúdtalp kezelése kineziológiai tapasszal?

Igen, valóban lehetséges!

forrás: www.alixpress.com

Eleinte én is szkeptikusan álltam ahhoz, hogy lúdtalpat hogyan lehet kezelni egy tapasszal, de aztán kipróbáltam és megértettem. 

Miért próbáltam ki?

Mert már gyerekkorom óta súlyos lúdtalpam volt mindig is. Hiába gyógytornáztattam a lábamat naponta és hiába hordtam mellé fém lúdtalpbetétet. Azon kívül, hogy kényelmetlen és hideg volt a fém talpbetét, nem igazán éreztem a pozitív hatását. De biztos volt jótékony hatása is, csak nem volt látványos javulás.

Az anyukám mindent kipróbált, amit mondtak neki az orvosok, hogy javuljon a lábam állapota, mivel nagyon komoly gerincferdülésem is kialakult már 8-9 éves koromra és a bütyköm is fájt a rossz cipők hordásától. Így együtt a három (gerincferdülés, lúdtalp, bütyök fájdalom) eléggé megnehezítette a mindennapjaimat már gyerekként is. 

Akkoriban még persze nem tudták jó anyáink, hogy a cipő minősége mennyire fontos. A mi gyerekeink már szerencsések ebből a szempontból is. Mi, felelős szülők, könnyebben meg tudjuk előzni a probléma kialakulását.

Felnőttként eljutottam arra a pontra, hogy minek költsek mindenféle "csodaszerekre", mivel úgysem segítenek. Ugyanúgy fáj a talpam, a bütyköm, a gerincem és a hátam, derekam.

Tudom, hogy ami egyszer elromlott, azt már nagyon nehéz visszafordítani a jó és egészséges állapotba. Többségében csak karbantartani lehet, hogy ne fájjon annyira. 

Ezért is fontos számomra, hogy a gyerekeimnél is alkalmazzam a kineziológiai tapasszal történő lúdtalpkezelést, amikor még nem alakult ki teljesen a probléma. Már alakul, de még visszafordítható az állapotuk gyógytornával és tapaszolással. 

Kezeletlen lúdtalp fizikai tünetei:

• Lábfájás

• Bokafájdalom

• Bokasüllyedés

• Térd fájdalma

• Bütyökfájdalom

• Hát- és derékfájás

• Csípőfájdalom

• Hanyag testtartás 

• Gerincferdülés

A lúdtalp kialakulását csökkenti:

1. Megfelelő cipő használata (a saroknál legyen emelt)

2. Gyógytorna gyakorlatok a talp izmának erősítéséhez

3. Kineziológiai tapasz alkalmazása 

forrás: www.aliexpress.com

Miért kineziológiai tapasz legyen?

1. A tapasz végig a lábfejen marad. - Nem kell cipőben lenni egész nap a betét viselése érdekében.

2. Kényelmes - Nem tart hetekig hozzászoktatni a lábfejet a kényelmetlen és merev műanyag talpbetétekhez.

3. Azonnal enyhíti a fájdalmat.

4. Rögtön viselhető - Gyorsan felragasztható és nem kell hónapokat várni a talpbetét elkészítéséig. (Nekem 9 hónap alatt készítették el munkaerő hiányra hivatkozva tavaly, a férjemnek csak 3 hónapot kellett várnia rá.)

5. Gyorsan pótolható

6. Több színben viselhető - meleg színek melegítik a lábat, a hideg színek hűtik.

7. Gyerekek jobban szeretik mint a talpbetét. 

8. Zokni alatt észrevehetetlen.

 

 Lúdtalp kineziológiai tapasz nélkül: telitalpas állás

Lúdtalp kineziológiai tapaszos alátámasztással: a szükséges emelt ív megjelenik az alátámasztás miatt.

 Amennyiben szeretné igénybe venni Budapesten a szolgáltatást, hívja az alábbi számot!

0670/428-38-98

Kismamák és a kinezio tape

Várandóság idején az öröm és izgatottság mellett sajnos a fizikai fájdalom is jelentkezik a baba növekedésével egy időben. Hátfájás, derékfájás, vállak fájdalma, lábak elnehezülése és még sorolhatnánk. 

A többlet súly természetesen jobban megterheli a dereket, hátat, ízületeket. Kialakulhat a rossz testtartás is, ha addig nem volt. 

A kinezio tape segít azonnal csökkenteni a kialakult fájdalmakat, illetve csökkenti a terhességi csíkok kialakulását és az egyenes hasizmok szétnyílásának esélyét is. 

Hogyan segít a kinezio tape kismamáknál?

A gerinc ágyéki szakaszára és a kismama pocakra kerül tapasz.

A kismama pocakját alátámasztva azonnal megkönnyíti a boldog "teher" cipelését, mivel maga a szalag viszi a súly egy részét, ami tehermentesíti az ízületeket és a keresztcsontot. 

A bőr a tapasz használata során nem szakad el a pocak növekedésével - mivel nyúlik a bőrrel együtt -, így a csúnya striák kialakulásának veszélyét is csökkenti.

A tapasz elemeli a bőrt az adott területről és ezáltal a vérkeringés, valamint a nyirokkeringés fokozódik, ezáltal a salakanyagok jobban távoznak a szervezetből. Így csökken a fájdalom is és a pangás megszűnésével a bőr kevésbé lesz megereszkedett, kinyúlt. Ami esztétikailag is megnyugtatóbb az anyukának.

                          forrás: http://andipilates.hu

Milyen problémákban segít a kinezio tape kismamáknál?

• Kismama pocak tehermentesítése
• Hát- és derékfájás
• Vállöv és lapocka fájdalma
• Szétnyílt hasizom
• Vizesedés - végtag ödéma
• Banyapúp eltüntetésére
• Tartásjavítás
• Izomlazítás
• Lúdtalp - lábfej tapaszolásával
• Térdfájdalom - has és térd tapaszolásával
• Striák megelőzése és kezelése
• Megereszkedett has, kötényhas

Mikor alkalmazható a kinezio tape terhesség ideje alatt? 

A biztonság érdekében az első trimeszter végén, vagyis a betöltött 12. hetet követően egészen a szülés megindulásáig. 

Színterápia és a Kinezio tape

A színterápia a kinezio tape alkalmazása során is megjelenik.

Színterápia során megkülönböztetünk hideg és meleg színeket, melyek hatással vannak a testünkre és lelkünkre is.

A hideg színek nyugtató, hűsítő, gyulladáscsökkentő, fájdalomcsökkentő hatással bírnak, míg a meleg színek energiával töltik fel a testet és lelket. 

                                                                                  forrás: www.aliexpress.com

Hideg színek: Gyulladáscsökkentők, nyugtató hatásúak és ellazítanak.

• Kék = nyugalom színe. Nyugtató, hűsítő, pihentető szín, gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatású szín.
• Zöld = harmónia színe. Nyugtató, ízületi gyulladást csökkentő szín.
• Fekete = erő színe. A kék és piros szín hatását erősíti fel.

Meleg színek: Izomlazító hatásúak, nyugtatják az izmokat.

• Rózsaszín = lazítás színe. Ellazítja az izmokat és megnyugtatja a testet.
• Narancssárga = serkentés színe. Immunerősítő, görcsoldó hatású és fokozza a test öngyógyító erejét.
• Citromsárga = élénkítés színe. Lelkesít, idegrendszert élénkíti, melegség árad belőle. Pozitív hatással van bőrproblémák kezelésében és ízületi gyulladásokra.
• Piros = aktivitás színe. Melegség és dinamizmus árad belőle. Fokozza a vérkeringést. Gyulladás esetén kerülendő szín.