Felnőttek és iskolás gyerekek körében is egyre nagyobb számban alakul ki a púposság, más néven a banyapúp. Fiatal fiúk és lányok tucatja szenved már ettől a csúnya, esztétikailag sem szép látványú problémától.
Mi a banyapúp?
A banyapúp egy tenyérnyi nagyságú rendellenes görbület a nyaki és háti csigolyák találkozásánál. Jól kitapintható és azonnal észrevehető. A púp miatt a fej és a nyak előredől.
Milyen fizikai fájdalmakat okoz a banyapúp?
- fejfájás
- szédülés
- nyak- és vállfájás
- izomgörcs
- izomgyulladás
- helytelen testtartás miatt kialakult fájdalom
Mi okozza a banyapúpot?
A banyapúp kialakulásának fő oka a rossz testtartás, ami egy ortopédiai elváltozás eredménye.
1. A nyak és a hát tartása nem megfelelő, ezért a nyaki ív és háti gerinc találkozásánál az izomzat és a kötőszövet felszaporodik és letapad.
2. A csigolyák magassága csökken a csontritkulás következtében - amikor a csigolyák hirtelen szétroppannak - és ezért is kialakulhat a banyapúp.
3. Egyéb okai lehetnek még: genetikai tényezők, anyagcsere problémák, izom gyengeség, a test rossz egyensúlyérzéke.
Nem csak csúnya látványt nyújt a banyapúp, de a kor előrehaladtával számos fizikai fájdalmat is okoz. Nők esetében egyik ilyen rendszeres fájdalom a rossz testtartás miatti krónikus fejfájás.
A banyapúp sajnos a jelen generáció egyik fő betegsége. Alattomosan alakul ki. Régebben gyerekeknél kevésbé volt jellemző, mint a felnőttek körében, ami mostanra megváltozott és a gyerekekre nagyon is jellemzővé vált.
Egy tipikus hétköznapi testtartás:
Az első a helytelen testtartás, a második a helyes.
A banyapúp sajnos a jelen generáció egyik fő betegsége. Alattomosan alakul ki. Régebben gyerekeknél kevésbé volt jellemző, mint a felnőttek körében, ami mostanra megváltozott és a gyerekekre nagyon is jellemzővé vált.
Egy tipikus hétköznapi testtartás:
Az első a helytelen testtartás, a második a helyes.
Mi okozza a púp kialakulását?
Több oka is van:
1. Mobilozás - mobilozás közben sajnos senki sem tartja a szemmagasságig a telefonját. Helyette inkább lefele bámulunk és előre nyújtjuk a fejünket és akár még a vállunk is hozzá görbülhet. Már az is bőven elég, hogy a fejünket lefele előre nyújtjuk, ami önmagában is egy természetellenes pozíció a nyak számára.
2. Súlyos iskolatáska cipelése naponta - sajnos a mai gyerekeknek olyan nehéz az iskolatáskájuk, hogy még a szülőknek is nehezükre esik a cipelésük. Azok a gyerekek, akik nem olyan szerencsések, hogy minden nap kocsival viszik őket iskolába és viszik is haza, azoknak igenis a hátukon kell cipelniük a minimum 6-8 kg-os táskájukat. Ami nagyon megterhelő egy növekedésben lévő gerinc és hát számára.
A nagy súly cipelése miatt - amit természetesen nem bír el a hátuk és a válluk - a hátukat begörbítve és előredöntve viszik a táskájukat. Ezt napi kb. 2 órában teszik. Utazáskor sem veszik le a hátukról! - pedig milyen jól tennék!!!!
Ehhez jön még az is, hogy a táska lelóg a fenékig, ami plusz terhet ró a vállakra és a hátra, de hát ez a vagány! - a saját gyerekemet sem tudom rábeszélni arra, hogy helyesen viselje a hátán a táskáját. Nem elég, hogy brutálisan nehéz a táskája, még a fenekéig le is engedi, így sokkal nagyobb súlyt kell cipelnie.
Persze azt se feledjük, hogy a féloldalas táskacipelés őrülten vagány és menő kinézetet biztosít viselőjének! - sajnos ezáltal nem elég, hogy görbe lesz a gyerek háta, válla és a nyaka is előre hajlik, de még az egyik vállát feljebb is húzza a másiknál, ezzel biztosítva a tökéletes vállak magassága közötti eltérést is.
A növekedésben lévő gerinc így a helytelen testtartást "tanulja" meg, amit a későbbiekben nagyon nehéz korrigálni.
3. Munkahelyi ártalom - nyilván nem a munka ellen akarok lázítani senkit, de a munkahelyünkön sok olyan pozíciót veszünk fel, ami púpossághoz vezet. Pl. legépelni egy adott oldalt vakon tízujjas gépeléssel, az adatok feldolgozása miatt nézzük meredten a papírokat, vagy a számítógépet bámuljuk alaposabban előre nyújtott nyakkal, stb. Gondolom mindenki tudja miről is írok!
Mit tehetünk banyapúp ellen?
Masszázs - A masszázs nagyon jó és hatékony tud lenni, viszont a gerincproblémákon nem tud javítani. A feszes izmok lazítására jó, de gerincet nem érinthet - ami alapszabály. Magasabb árkategóriájú a masszázs, illetve csak időszakos megoldást nyújt. Pár óra múlva megint beáll a feszesség, illetve hónapokig tart, hogy egy-egy terület kimasszírozása megvalósuljon.
Úszás - Az egyik legjobb módszer gerincproblémák kezelésére, csak drága és időigényes. Aki megengedheti magának, hogy heti egyszer-kétszer eljárjon úszni, annak mindenképp javaslom!
Gyógytorna - Az gyógytorna is nagyon jó és hatékony módszer, de a gyerekek és felnőttek egyaránt nagyon lusták elvégezni a napi 10-15 perces gyakorlatokat. Számos vendégem, akik kaptak gyógytorna feladatokat, nem csinálják a gyakorlatokat. Persze megértem, hiszen az ember már fáradt nap végén és csak pihenésre vágyik, ahogy a szervezete is.
Illetve, amennyiben magán gyógytornászhoz járunk, az alapár 7.000 Ft-nál kezdődik/alkalom.
Kineziológiai tapasz - A masszázzsal, úszással és gyógytornával szemben
Kiegészítő kezelésként mindenképp javaslom az úszást, gyógytornát és a masszázst is mindenkinek!
Kép forrása: www.videostock.com, www.aliexpress.com és Osso Bone Care
Több oka is van:
1. Mobilozás - mobilozás közben sajnos senki sem tartja a szemmagasságig a telefonját. Helyette inkább lefele bámulunk és előre nyújtjuk a fejünket és akár még a vállunk is hozzá görbülhet. Már az is bőven elég, hogy a fejünket lefele előre nyújtjuk, ami önmagában is egy természetellenes pozíció a nyak számára.
2. Súlyos iskolatáska cipelése naponta - sajnos a mai gyerekeknek olyan nehéz az iskolatáskájuk, hogy még a szülőknek is nehezükre esik a cipelésük. Azok a gyerekek, akik nem olyan szerencsések, hogy minden nap kocsival viszik őket iskolába és viszik is haza, azoknak igenis a hátukon kell cipelniük a minimum 6-8 kg-os táskájukat. Ami nagyon megterhelő egy növekedésben lévő gerinc és hát számára.
A nagy súly cipelése miatt - amit természetesen nem bír el a hátuk és a válluk - a hátukat begörbítve és előredöntve viszik a táskájukat. Ezt napi kb. 2 órában teszik. Utazáskor sem veszik le a hátukról! - pedig milyen jól tennék!!!!
Ehhez jön még az is, hogy a táska lelóg a fenékig, ami plusz terhet ró a vállakra és a hátra, de hát ez a vagány! - a saját gyerekemet sem tudom rábeszélni arra, hogy helyesen viselje a hátán a táskáját. Nem elég, hogy brutálisan nehéz a táskája, még a fenekéig le is engedi, így sokkal nagyobb súlyt kell cipelnie.
Persze azt se feledjük, hogy a féloldalas táskacipelés őrülten vagány és menő kinézetet biztosít viselőjének! - sajnos ezáltal nem elég, hogy görbe lesz a gyerek háta, válla és a nyaka is előre hajlik, de még az egyik vállát feljebb is húzza a másiknál, ezzel biztosítva a tökéletes vállak magassága közötti eltérést is.
A növekedésben lévő gerinc így a helytelen testtartást "tanulja" meg, amit a későbbiekben nagyon nehéz korrigálni.
3. Munkahelyi ártalom - nyilván nem a munka ellen akarok lázítani senkit, de a munkahelyünkön sok olyan pozíciót veszünk fel, ami púpossághoz vezet. Pl. legépelni egy adott oldalt vakon tízujjas gépeléssel, az adatok feldolgozása miatt nézzük meredten a papírokat, vagy a számítógépet bámuljuk alaposabban előre nyújtott nyakkal, stb. Gondolom mindenki tudja miről is írok!
Mit tehetünk banyapúp ellen?
- Kineziológiai tapasz kezelés
- Gyógytorna
- Úszás
- Masszázs
Miért a kineziológiai tapaszt javasolom masszázsterapeutaként?
Masszázs - A masszázs nagyon jó és hatékony tud lenni, viszont a gerincproblémákon nem tud javítani. A feszes izmok lazítására jó, de gerincet nem érinthet - ami alapszabály. Magasabb árkategóriájú a masszázs, illetve csak időszakos megoldást nyújt. Pár óra múlva megint beáll a feszesség, illetve hónapokig tart, hogy egy-egy terület kimasszírozása megvalósuljon.
Úszás - Az egyik legjobb módszer gerincproblémák kezelésére, csak drága és időigényes. Aki megengedheti magának, hogy heti egyszer-kétszer eljárjon úszni, annak mindenképp javaslom!
Gyógytorna - Az gyógytorna is nagyon jó és hatékony módszer, de a gyerekek és felnőttek egyaránt nagyon lusták elvégezni a napi 10-15 perces gyakorlatokat. Számos vendégem, akik kaptak gyógytorna feladatokat, nem csinálják a gyakorlatokat. Persze megértem, hiszen az ember már fáradt nap végén és csak pihenésre vágyik, ahogy a szervezete is.
Illetve, amennyiben magán gyógytornászhoz járunk, az alapár 7.000 Ft-nál kezdődik/alkalom.
Kineziológiai tapasz - A masszázzsal, úszással és gyógytornával szemben
- a kineziológiai tapasz azonnali korrekciót biztosít és hosszú távon megtartja a nyakat, vállakat és a hátat a helyes pozícióban.
- a fájdalomérzetet rövid időn belül enyhíti.
- nem időigényes - egy kezelés max. 15 perc alatt elvégezhető kivizsgálás után
- diszkrét - testszínben is viselhető, így nem feltűnő
- hosszan kitart - akár 5-7 napig is viselhető (higiéniai okokból akkor sem javasolt tovább hordani, ha még jól tapad)
- megfizethető az ára - minimum 3500 Ft-tól kezdődnek a ragasztási árak/kezelt terület, és ár-érték arányában nagyon megéri
- javítja a vérkeringést
- gyógyszermentes kezelést biztosít
- nincs mellékhatása
- együtt mozog a bőrrel rugalmas anyaga miatt
- nem okoz fájdalmat
Kiegészítő kezelésként mindenképp javaslom az úszást, gyógytornát és a masszázst is mindenkinek!
Amennyiben Ön is észleli saját magán vagy gyermekén a púposodás, görbülés jeleit vagy a fentiekben felsorolt tüneteket, hívjon bizalommal a probléma orvoslása érdekében, mert a legfontosabb a MEGELŐZÉS!
Fülöp Gabriella
Masszázs- és kinezio tape terapeuta
0670/428-38-98
Kép forrása: www.videostock.com, www.aliexpress.com és Osso Bone Care
